【春天为什么会犯困】春天天气转暖，人体生物钟和环境变化密切相关，容易让人感到疲倦。主要原因包括：气温变化导致身体调节压力增加、日照时间延长影响褪黑素分泌、饮食结构改变引发血糖波动等。
| 原因 | 说明 |
| 气温变化 | 春天温度不稳定，身体需不断适应，消耗能量 |
| 日照时间 | 白天变长，影响褪黑素分泌，导致睡眠节律紊乱 |
| 饮食调整 | 春季食物多样，可能引起血糖波动，影响精力 |
| 空气湿度 | 湿度升高，空气沉闷，使人感觉疲惫 |
为减少春困，建议保持规律作息、适当运动、饮食均衡，并注意室内通风。
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