【维生素B6的功效和作用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它有助于维持神经系统健康、促进红血球生成，并在蛋白质代谢中发挥重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 神经系统支持 | 调节神经递质合成，改善情绪与睡眠质量 |
| 红血球生成 | 参与血红蛋白合成，预防贫血 |
| 蛋白质代谢 | 帮助分解和利用蛋白质，促进能量生成 |
| 免疫功能增强 | 支持免疫细胞活动，提高身体抵抗力 |
| 情绪调节 | 缓解焦虑和抑郁症状 |
维生素B6主要来源于动物性食物如鸡肉、鱼类及植物性食物如香蕉、土豆等。适量摄入有助于维持身体健康，但过量可能引发副作用，建议遵医嘱补充。
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