【春天吃什么食物对身体好】春天是万物复苏的季节，气候逐渐回暖，人体的新陈代谢加快。此时饮食应注重清淡、养肝、祛湿。合理搭配食物，有助于增强体质，预防疾病。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、香椿 | 清热解毒，补充维生素 |
| 水果类 | 苹果、樱桃、草莓 | 补充水分和抗氧化物质 |
| 精瘦肉类 | 鸡肉、鱼肉 | 提供优质蛋白，增强体力 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 增强免疫力，调节内分泌 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 促进消化，缓解春困 |
春季饮食宜清淡，避免油腻和辛辣。适当多吃些富含维生素C的食物，有助于提高抵抗力。同时，注意保持饮食均衡，才能让身体更好地适应季节变化。
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