【怀孕前准备工作有哪些】怀孕前的准备工作对母婴健康至关重要。合理规划有助于提高受孕几率，降低孕期风险。
| 准备项目 | 具体内容 |
| 健康检查 | 男女双方进行全面体检，排查遗传病、传染病及慢性疾病。 |
| 营养补充 | 增加叶酸摄入，调整饮食结构，保证营养均衡。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子和卵子质量，应提前3-6个月戒除。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，调节生物钟。 |
| 心理调适 | 保持良好心态，减少压力，增强受孕信心。 |
| 运动习惯 | 适度运动，增强体质，提高身体机能。 |
通过以上准备，可为顺利怀孕打下良好基础。建议夫妻双方共同参与，提升备孕成功率。
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