【春困是什么原因怎么解决】春季天气转暖，人体新陈代谢加快，但部分人会出现嗜睡、乏力等“春困”现象。这是由于气温变化、日照时间延长、体内激素波动等因素引起的。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 气温变化、日照增加、体内激素波动、睡眠质量下降 |
| 表现 | 嗜睡、疲劳、注意力不集中、情绪低落 |
| 解决方法 | 保持规律作息、适量运动、饮食清淡、多晒太阳 |
建议每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。适当进行户外活动，如散步、慢跑，有助于提升精力。同时，多吃富含维生素B和C的食物，如水果、蔬菜，帮助缓解疲劳。
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