【怀孕前三个月什么样的睡姿合适】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，合适的睡姿对孕妇和胎儿都非常重要。以下是总结建议：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（尤其是左侧） | 促进血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免右侧卧，防止压迫肝脏 |
| 抬高上半身 | 缓解胃酸反流，改善呼吸 | 使用枕头支撑背部 |
| 避免仰卧 | 可能导致子宫压迫大血管，影响供血 | 孕期后期更需注意 |
建议孕妇在怀孕前三个月尽量保持侧卧姿势，尤其以左侧卧为佳，有助于胎儿供氧和母体健康。避免长时间仰卧，确保睡眠舒适且安全。
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