【瘦子吃什么可以增肥】想要增肥，不是单纯吃得多，而是要吃对。以下是一些适合瘦子增重的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、豆类 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 高热量 | 坚果、牛油果、橄榄油 | 提供充足热量，帮助增重 |
| 碳水化合物 | 红薯、米饭、全麦面包 | 提供能量，增加体重 |
| 健康脂肪 | 三文鱼、花生酱、椰子油 | 补充营养，提高热量摄入 |
建议每天多吃几餐，选择高营养密度的食物，并结合适量运动，才能健康增重。
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问 瘦子吃什么可以增肥
2025-10-10 23:46:47
问题描述：
瘦子吃什么可以增肥，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 23:46:47
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