【芳香疗法治疗失眠】芳香疗法通过使用天然精油来改善睡眠质量,已被广泛应用于缓解失眠问题。其原理是通过嗅觉刺激影响大脑情绪与神经系统,从而促进放松和入睡。
项目 | 内容 |
疗法类型 | 芳香疗法 |
常用精油 | 薰衣草、洋甘菊、甜橙 |
使用方式 | 香薰机、按摩、睡前吸入 |
作用机制 | 放松神经、调节情绪、改善睡眠周期 |
注意事项 | 避免直接接触皮肤,过敏者慎用 |
研究表明,芳香疗法可有效减轻轻度至中度失眠症状,尤其适合希望避免药物依赖的人群。建议结合良好作息习惯,以达到最佳效果。
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