【生完孩子多久耻骨不会疼了】产后耻骨疼痛是许多产妇常见的问题，通常与分娩过程中骨盆扩张有关。恢复时间因人而异，但大多数情况下，疼痛会在几周到几个月内逐渐减轻。
| 时期 | 疼痛情况 | 恢复建议 |
| 1-2周 | 疼痛明显，活动受限 | 多休息，避免剧烈运动 |
| 3-6周 | 疼痛减轻，可适当活动 | 做轻柔的骨盆拉伸运动 |
| 2-3个月 | 多数人基本恢复 | 可逐步恢复正常生活和锻炼 |
若疼痛持续超过3个月或影响日常活动，建议及时就医检查，排除其他潜在问题。合理休息、科学锻炼有助于加快恢复。
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