【泛酸的作用与功效是什么】泛酸，又称维生素B5，是人体必需的水溶性维生素之一，广泛参与能量代谢、脂肪合成和细胞修复等生理过程。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与脂肪、碳水化合物的分解，帮助生成能量 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤屏障功能，改善皮肤干燥、炎症 |
| 抗压能力 | 帮助维持神经系统正常功能，缓解压力 |
| 头发与指甲 | 有助于头发生长和指甲强韧 |
| 荷尔蒙调节 | 支持肾上腺激素的合成，调节内分泌 |
泛酸多存在于动物肝脏、鸡蛋、全谷物和蔬菜中。适量补充可改善疲劳、皮肤问题及情绪波动。但过量摄入可能引起腹泻或胃部不适，建议遵医嘱使用。
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