【生酮减肥吃什么】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过减少碳水摄入，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。以下是生酮减肥期间推荐的食物类型和具体示例：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 脂肪类 | 牛油、椰子油、橄榄油、黄油、牛油果 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼类、虾、奶酪 |
| 蔬菜类 | 菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、芦笋、黄瓜 |
| 零食类 | 坚果（无糖）、种子、黑巧克力（70%以上可可） |
避免高糖、高淀粉食物，如米饭、面包、甜点等。建议根据个人情况调整饮食结构，并在医生或营养师指导下进行。
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