【饭后多久可以运动】饭后立即运动可能影响消化，导致不适。一般来说，建议饭后休息15-30分钟再进行轻度活动，如散步。剧烈运动则需等待1-2小时。
| 运动类型 | 建议等待时间 | 说明 |
| 散步 | 15-30分钟 | 轻度活动，有助于消化 |
| 慢跑 | 30-60分钟 | 避免胃部不适 |
| 力量训练 | 1-2小时 | 需充分消化，避免疲劳 |
饭后运动应根据个人体质和饮食情况调整。若感到腹胀或不适，应适当延长休息时间。
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问 饭后多久可以运动
2025-10-10 23:11:45
问题描述：
饭后多久可以运动，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-10 23:11:45
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
