【生牛乳的功效与作用】生牛乳是指未经加工的鲜牛奶，保留了天然营养成分。它富含蛋白质、钙、维生素D和多种微量元素，是日常饮食中重要的营养来源。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、钙和维生素，有助于身体发育和健康。 |
| 增强骨骼 | 钙和维生素D有助于促进骨骼生长，预防骨质疏松。 |
| 提高免疫力 | 含有免疫球蛋白等成分，可增强人体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有乳糖和益生菌，有助于肠道健康。 |
| 改善睡眠 | 富含色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
生牛乳虽好，但需注意适量饮用，避免空腹饮用或过量摄入，以免引起不适。
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