【缺铁性贫血的人吃什么补血最快吃这些食物】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白减少，常见症状包括乏力、头晕、面色苍白等。补铁是关键，可通过饮食调理改善。
推荐补血食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 作用说明 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 含铁丰富，吸收率高 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 | 含血红素铁，易吸收 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 | 含铁及蛋白质，营养全面 |
| 豆类 | 红豆、黑豆 | 植物性铁来源，搭配维生素C更佳 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 富含铁和叶酸，促进造血 |
建议多摄入富含维生素C的食物（如橙子、番茄）以促进铁吸收。同时避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡。
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