【大姨妈周期计算方法】月经周期计算有助于女性了解身体状况，方便安排生活和健康管理。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 基础日推算法 | 从月经第一天开始，按28天周期计算，下一次月经预计在第28天左右。 |
| 排卵期计算法 | 一般在月经周期的第14天左右排卵，可据此推算下一次月经时间。 |
| 记录周期法 | 每月记录月经开始和结束日期，统计平均周期长度，用于预测下次月经。 |
| 应用工具 | 使用手机APP或在线计算器，输入周期数据，自动计算排卵期和月经期。 |
建议结合多种方法，并注意个体差异。如有异常，应及时就医。
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