【瓜子的热量一般多少】瓜子是一种常见的零食，深受很多人喜爱。但它的热量较高，适量食用是关键。不同种类的瓜子热量略有差异，以下为常见瓜子的热量参考：
| 瓜子种类 | 每100克热量（大卡） |
| 原味瓜子 | 560 |
| 花生瓜子 | 580 |
| 开口笑瓜子 | 600 |
| 烤瓜子 | 590 |
总体来看，瓜子热量普遍在560-600大卡/100克之间。建议每天食用不超过一小把（约20-30克），避免摄入过多热量，影响健康。选择无添加或低盐版本更有利于控制热量和营养平衡。
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问 瓜子的热量一般多少
2025-10-10 22:33:31
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