【大姨妈期间可以减肥吗】在生理期期间，女性身体处于特殊状态，新陈代谢和激素水平都会发生变化。是否可以减肥，需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以减肥 | 可以，但需谨慎 |
| 建议方式 | 控制饮食、轻度运动（如散步） |
| 不建议 | 极端节食、高强度训练 |
| 注意事项 | 多喝水、保证睡眠、避免生冷食物 |
生理期减肥应以健康为前提，避免过度消耗体力。合理调整饮食结构，适当运动有助于缓解不适，同时也能维持体重稳定。若身体感到疲劳或不适，应优先休息，待经期结束后再制定更系统的减脂计划。
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