【吃西梅拉肚子】“吃西梅拉肚子”是很多人在食用西梅后出现的常见现象。西梅富含膳食纤维和山梨糖醇，有助于促进肠道蠕动，但过量食用可能导致腹泻或肠胃不适。
以下是关于“吃西梅拉肚子”的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 原因 | 西梅含山梨糖醇和膳食纤维，过量易致腹泻 |
| 正常摄入量 | 每天建议不超过3-5颗 |
| 症状表现 | 腹泻、腹胀、肠鸣等 |
| 应对方法 | 减少摄入量，多喝水，避免空腹食用 |
| 注意事项 | 肠胃敏感者应谨慎食用 |
适量食用西梅有益健康，但需注意个体差异，避免过量引发不适。
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