【缺铁性贫血该怎么食补】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食可以帮助改善症状，促进恢复。
一、食补原则
1. 多摄入富含铁的食物；
2. 增加维生素C的摄入，有助于铁吸收；
3. 避免影响铁吸收的食物，如茶、咖啡等。
二、推荐食物
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 铁含量高，且为血红素铁，易吸收 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、红豆 | 含非血红素铁，需搭配维生素C提高吸收率 |
| 维生素C来源 | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 促进铁吸收 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构。
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