【骨质增生吃什么】骨质增生患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当补充有助于骨骼健康的成分。以下是常见推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 补充钙质，增强骨骼密度 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进骨骼修复与生长 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、蘑菇 | 帮助钙吸收 |
| 抗炎类 | 深海鱼、坚果、绿叶蔬菜 | 减轻关节炎症 |
| 中药类 | 黑豆、杜仲、枸杞 | 传统食疗，辅助调理 |
避免高盐、高糖、油腻食物，保持适度运动，有助于改善症状。具体饮食应根据个人体质和医生建议调整。
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