【脱水喝糖水还是盐水好】脱水时选择合适的饮品对恢复身体平衡至关重要。糖水和盐水各有适用场景，需根据脱水类型来判断。
| 项目 | 糖水 | 盐水 |
| 适用情况 | 轻度脱水、口渴明显 | 中重度脱水、腹泻或呕吐后 |
| 主要成分 | 水 + 葡萄糖 | 水 + 食盐 |
| 作用 | 补充能量、缓解口渴 | 补充电解质、维持体液平衡 |
| 注意事项 | 不宜过量，避免血糖波动 | 需控制浓度，防止钠摄入过多 |
总结：轻度脱水可适量饮用糖水，但中重度脱水建议优先选择淡盐水或口服补液盐。日常应以白开水为主，避免依赖糖水或盐水长期补水。
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