【褪黑素的功效与作用能治失眠吗有副作用吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。它常被用于改善睡眠问题，尤其是因时差或作息不规律导致的失眠。
总结：
褪黑素对部分人有帮助，但效果因人而异。长期使用可能产生依赖或副作用，建议在医生指导下使用。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 调节睡眠周期，改善入睡困难 |
| 作用 | 帮助调整生物钟，适用于时差或夜班人群 |
| 是否能治失眠 | 对部分人有效，但非万能解决方案 |
| 副作用 | 可能引起嗜睡、头晕、胃部不适等 |
| 使用建议 | 短期使用，避免长期依赖，遵医嘱 |
总体来看，褪黑素可作为辅助改善睡眠的工具，但不宜长期大量使用。
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