【脱发严重该怎么办】脱发严重时，需从生活习惯、饮食调理和医学手段等多方面入手。以下是具体建议总结：
| 项目 | 建议 |
| 生活习惯 | 规律作息，避免熬夜；减少压力，适当运动 |
| 饮食调理 | 多摄入富含蛋白质、维生素B、锌的食物，如鸡蛋、坚果、绿叶菜 |
| 洗发方式 | 使用温和洗发水，避免频繁洗头，不要用指甲抓挠头皮 |
| 医学治疗 | 如脱发严重，可咨询皮肤科医生，使用米诺地尔或口服药物 |
| 其他方法 | 可尝试中医调理，如针灸、中药内服 |
脱发问题需长期坚持调理，必要时应寻求专业帮助，避免盲目用药。
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