【脱发的人吃什么好】脱发可能与营养不良、压力大、遗传等因素有关。合理饮食有助于改善脱发问题。以下是推荐的营养食物：
| 营养素 | 食物推荐 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 促进头发生长 |
| 锌 | 牛肉、南瓜子 | 增强毛囊健康 |
| 铁 | 红肉、菠菜 | 改善贫血导致的脱发 |
| 维生素A | 胡萝卜、红薯 | 促进头皮健康 |
| 维生素C | 柑橘、草莓 | 增强铁吸收，抗氧化 |
建议多喝水，减少高糖、高油食物的摄入。保持规律作息，适当运动也有助于减少脱发。
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问 脱发的人吃什么好
2025-10-10 20:31:01
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答推荐答案
2025-10-10 20:31:01
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