【生吃黑芝麻有什么作用呀】生吃黑芝麻是一种常见的食疗方式，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 强健骨骼 | 钙含量高，有助于骨骼健康 |
| 改善发质 | 铁和锌对头发健康有益 |
生吃黑芝麻可直接食用或加入粥、豆浆中，但需注意适量，避免过量引起消化不良。
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问 生吃黑芝麻有什么作用呀
2025-10-10 20:30:29
问题描述：
生吃黑芝麻有什么作用呀，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-10 20:30:29
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