【吃水果会发胖吗】吃水果是否会导致发胖，关键在于摄入的热量与消耗的热量是否平衡。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，通常热量较低，但部分水果含糖量较高，过量食用仍可能增加热量摄入。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 多数水果每100克热量在30-60千卡之间 |
| 糖分 | 如葡萄、荔枝等含糖量较高，需适量食用 |
| 膳食纤维 | 帮助增加饱腹感，减少过量进食 |
| 选择建议 | 优先选择低糖高纤维水果，如苹果、蓝莓 |
总体而言，合理控制摄入量，吃水果不会导致发胖，反而有助于健康饮食。
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问 吃水果会发胖吗
2025-10-10 20:21:41
问题描述：
吃水果会发胖吗，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 20:21:41
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