【生菜籽的功效与作用】生菜籽，又称芝麻菜籽，是一种营养价值较高的天然食材。它不仅味道独特，还具有多种健康功效，适合日常食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，可延缓衰老，保护细胞健康。 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，减少心血管疾病风险。 |
| 增强免疫力 | 提供多种微量元素，提升身体抵抗力。 |
生菜籽可直接食用或用于制作调味品，适量摄入对健康有益。但需注意，过量可能引起不适，建议根据个人情况合理食用。
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