【脚跟腱疼是怎么办】脚跟腱疼痛常见于长时间站立、运动过度或足部结构异常的人群。以下是常见的原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 跟腱炎 | 脚后跟疼痛，早晨加重 | 休息、冰敷、拉伸锻炼 |
| 足底筋膜炎 | 脚底或脚跟痛，尤其早上第一步 | 使用鞋垫、按摩、热敷 |
| 骨刺 | 持续性疼痛，活动时加剧 | 就医检查，可能需理疗或手术 |
| 运动损伤 | 疼痛突然发生，伴随肿胀 | 休息、加压包扎、就医 |
建议及时就医明确病因，避免延误治疗。日常注意足部保暖与适当锻炼，有助于缓解症状。
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