【一根玉米可食用部分的热量有多少】一根玉米的可食用部分热量因品种、大小和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一根中等大小的甜玉米（约150克）的热量大约在90-120千卡之间，其中主要来自碳水化合物。
以下是不同种类玉米的热量参考：
| 玉米类型 | 可食用部分重量（克） | 热量（千卡） |
| 甜玉米 | 150 | 100-120 |
| 黄玉米 | 150 | 110-130 |
| 水煮玉米 | 150 | 90-110 |
需要注意的是，如果加入黄油或糖，热量会显著增加。建议选择清蒸或水煮的方式，更健康且热量较低。
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