【什么是冷敷】冷敷是一种通过低温刺激来缓解身体不适的物理治疗方法，常用于减轻炎症、肿胀和疼痛。其原理是通过降低局部温度，收缩血管，减少血液流动，从而减轻肿胀和疼痛感。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 用低温物品敷在身体部位，以达到消炎、止痛的效果 |
| 适用情况 | 肿胀、扭伤、炎症、术后恢复等 |
| 方法 | 使用冰袋、冷毛巾或冷藏物品敷于患处 |
| 时间 | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 注意事项 | 避免直接接触皮肤，不宜长时间使用 |
冷敷虽简单，但使用时需注意方法与时间，以确保安全有效。
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