【褪黑素能天天吃吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节睡眠节律。很多人因失眠或作息不规律而选择服用褪黑素补充剂。但是否可以长期服用，需谨慎对待。
总结：
短期使用褪黑素通常安全，但长期每天服用可能带来副作用，如嗜睡、头晕等，且可能影响自身激素分泌。建议在医生指导下使用，并避免长期依赖。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可天天吃 | 不建议长期每日服用 |
| 副作用 | 嗜睡、头晕、情绪波动等 |
| 使用建议 | 短期使用，遵医嘱，避免依赖 |
| 适用人群 | 睡眠节律紊乱者 |
| 替代方案 | 调整作息、减少蓝光暴露等 |
以上就是【褪黑素能天天吃吗】相关内容，希望对您有所帮助。
