【褪黑素的功效与作用是什么,可以美白吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的睡眠节律。近年来，其在护肤领域的应用也受到关注。以下是关于褪黑素的主要功效与作用总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效与作用 | 调节睡眠、抗氧化、抗炎、改善皮肤屏障功能 |
| 是否能美白 | 褪黑素本身不直接美白，但通过抗氧化和修复肌肤，可能间接改善肤色暗沉问题 |
| 使用方式 | 可口服或外用（如护肤品） |
| 注意事项 | 长期使用需谨慎，建议在医生指导下使用 |
总体来看，褪黑素对皮肤有一定的保护和修复作用，但并非传统意义上的美白成分。想要改善肤色，还需结合防晒、饮食和科学护肤等综合措施。
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