【吃什么预防感冒】感冒多由病毒引起，增强免疫力是关键。日常饮食中，适当摄入富含维生素C、锌和抗氧化物的食物，有助于提高身体抵抗力。
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 增强免疫 | 柑橘类、草莓、西红柿 |
| 富含锌 | 缓解症状 | 牛肉、南瓜子、豆类 |
| 抗氧化物 | 抗炎防病 | 蓝莓、绿茶、胡萝卜 |
| 温热汤类 | 缓解不适 | 鸡汤、姜汤 |
此外，保持充足水分和规律作息也是预防感冒的重要因素。合理搭配饮食，有助于提升身体防御力，减少感冒发生几率。
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问 吃什么预防感冒
2025-10-10 19:37:55
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答推荐答案
2025-10-10 19:37:55
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