【黑咖啡的主要功效和作用是什么】黑咖啡因其独特的口感和健康益处，受到许多人的喜爱。它不含糖和奶，热量低，适合追求健康饮食的人群。
| 功效与作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提升专注力和警觉性。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基。 |
| 促进代谢 | 可能帮助加速脂肪分解，辅助体重管理。 |
| 改善情绪 | 咖啡因可促进多巴胺分泌，提升心情。 |
| 降低疾病风险 | 长期适量饮用可能降低患糖尿病、帕金森病等风险。 |
需要注意的是，过量饮用可能导致心悸、失眠等问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因。
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