【吃什么下奶】哺乳期妈妈在产后需要特别注意饮食，以保证乳汁充足。以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素，增强体质 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 含有植物蛋白，帮助产奶 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 补充营养，增加能量 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素 |
建议妈妈们多喝温水，保持心情愉快，合理搭配饮食，才能有效提升乳汁量。
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问 吃什么下奶
2025-10-10 19:08:08
问题描述：
吃什么下奶，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-10 19:08:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
