【吃什么水果能快速降血糖】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于稳定血糖水平。以下是一些适合食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 | 说明 |
| 西瓜 | 72 | 少量 | 含水量高，但升糖快，不宜多食 |
| 苹果 | 36 | 中等 | 富含纤维，有助于控制血糖 |
| 梨 | 36 | 中等 | 纤维丰富，适合餐后适量食用 |
| 蓝莓 | 40 | 少量 | 含抗氧化物质，对血糖影响小 |
| 石榴 | 30 | 少量 | 含糖量低，适合血糖不稳定者 |
建议在医生或营养师指导下合理安排饮食，避免过量摄入高糖水果。选择低GI水果并注意控制分量，是稳定血糖的有效方式。
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