【什么是节食】节食是指通过减少食物摄入量来控制体重或改善健康的一种行为。它常用于减肥，但也可能被误用为不健康的饮食方式。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 有意识地减少食物摄入，以达到减重或健康管理的目的。 |
| 目的 | 控制热量摄入，促进脂肪消耗，改善身体状况。 |
| 方法 | 如限时进食、低卡饮食、避免高糖高脂食物等。 |
| 注意事项 | 避免极端节食，保持营养均衡，必要时咨询专业人士。 |
| 常见误区 | 节食=不吃东西，可能导致营养不良或代谢下降。 |
节食应科学合理，结合运动与健康饮食，才能达到理想效果。
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