【怀孕可以吃马蹄吗?】怀孕期间，饮食安全至关重要。马蹄（即荸荠）是一种常见食材，口感清脆，营养丰富。那么，怀孕可以吃马蹄吗？以下是综合总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以适量食用 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和矿物质 |
| 注意事项 | 避免生吃，需彻底煮熟；不宜过量 |
| 适用阶段 | 孕中期及后期较为适宜 |
马蹄性寒，孕妇应避免生吃或过量食用，以免引起腹泻或不适。建议煮熟后食用，既安全又保留营养。总体而言，适量吃马蹄对孕妇是安全的，但需注意方式和分量。
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