【吃什么蔬菜降血压】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的蔬菜。以下是一些常见且有效的蔬菜，适合高血压人群食用。
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 西兰花 | 含有丰富的维生素C和膳食纤维 |
| 番茄 | 含有番茄红素，有助于血管健康 |
| 黄瓜 | 低热量、高水分，帮助身体排毒 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于保护心血管 |
合理搭配这些蔬菜，结合均衡饮食与规律运动，能有效辅助控制血压。建议根据个人体质调整摄入量，必要时咨询医生或营养师。
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