【推拿有什么好处】推拿是一种传统的中医外治疗法，通过手法刺激人体经络和穴位，达到调理身体、缓解不适的效果。以下是推拿的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 缓解疼痛 | 对肩颈、腰背等部位的疼痛有明显改善作用 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，有助于身体代谢 |
| 调节神经系统 | 减轻压力，改善睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 通过调节脏腑功能，提高身体抵抗力 |
| 预防疾病 | 长期坚持可预防多种慢性病的发生 |
推拿不仅适用于亚健康人群，也常用于康复治疗中。但需注意，应由专业人员操作，避免不当手法造成伤害。
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