【吃什么皮肤会变好】想要拥有好皮肤，饮食起着关键作用。合理搭配营养，能有效改善肤质，让皮肤更健康、有光泽。
以下是几种对皮肤有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，保护皮肤免受损伤 |
| 红薯 | 含抗氧化成分，延缓衰老 |
| 坚果 | 含维生素E，滋润肌肤 |
| 绿叶蔬菜 | 富含矿物质和纤维，清洁肠道 |
保持均衡饮食，多喝水，避免高糖高油食物，是维持良好皮肤状态的基础。
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问 吃什么皮肤会变好
2025-10-10 18:14:53
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 18:14:53
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