【垃圾食品吃多了对身体有什么危害】垃圾食品通常指高热量、高脂肪、高糖分和低营养密度的食物，长期食用会对健康造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 热量摄入过多，导致体重增加 |
| 心血管疾病 | 高脂肪、高盐分增加高血压、动脉硬化风险 |
| 糖尿病 | 高糖饮食引发胰岛素抵抗 |
| 消化问题 | 纤维不足易导致便秘、肠胃不适 |
| 免疫力下降 | 营养不均衡削弱身体抵抗力 |
建议减少垃圾食品摄入，多吃天然、富含营养的食物，保持饮食均衡，有助于维持身体健康。
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