【土鸡蛋的营养价值是什么】土鸡蛋，又称散养鸡蛋，因鸡只在自然环境中自由活动，饮食多样，其蛋品营养更丰富。以下是土鸡蛋的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 蛋白质 | 约13克 | 易于吸收，有助于肌肉生长 |
| 脂肪 | 约10克 | 富含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 维生素A | 约250μg | 有助于视力和皮肤健康 |
| 维生素D | 约10μg | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 铁 | 约2.5mg | 预防贫血，提升免疫力 |
总体来看，土鸡蛋相比普通鸡蛋，含有更高的维生素和微量元素，是健康饮食的理想选择。
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