【秋天养生保健常识】秋季天气转凉，昼夜温差大，是人体调节适应的重要时期。合理养生有助于增强体质、预防疾病。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食调养 | 多吃润燥食物，如梨、百合、银耳等，少食辛辣刺激食品。 |
| 起居作息 | 早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。 |
| 运动锻炼 | 选择温和运动，如散步、太极，增强免疫力。 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 |
| 防寒保暖 | 根据气温变化及时增减衣物，注意腹部和脚部保暖。 |
秋季养生应注重“养收”，顺应自然变化，科学调理身体，为冬季健康打下基础。
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