【咖啡灌肠的方法】咖啡灌肠是一种通过直肠摄入咖啡的排毒方式，被认为有助于清理肠道、促进代谢。以下是其基本方法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备材料 | 新鲜咖啡（无糖、无奶）、温水、灌肠袋或壶、润滑剂 |
| 2. 咖啡制作 | 将咖啡煮沸后冷却至体温左右（约37℃） |
| 3. 灌肠操作 | 使用灌肠袋将咖啡缓慢注入直肠，保持舒适姿势 |
| 4. 保留时间 | 咖啡在体内保留约15-30分钟，随后排出 |
| 5. 注意事项 | 避免空腹进行，初次尝试建议咨询医生 |
咖啡灌肠需谨慎操作，确保卫生与安全。如出现不适，应立即停止并寻求专业意见。
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