【去斑吃什么维生素】想要淡化色斑，除了日常护肤，饮食调理也非常重要。适当补充一些维生素有助于改善肌肤状态，减少色素沉淀。以下是几种对去斑有帮助的维生素及其来源：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素C | 抗氧化，抑制黑色素生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 保护皮肤，促进修复 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 维生素B群 | 调节肌肤代谢，改善暗沉 | 全谷类、瘦肉、豆类 |
| 维生素A | 促进细胞更新，淡化色斑 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
合理搭配饮食，结合防晒与作息调整，才能更有效地改善色斑问题。
以上就是【去斑吃什么维生素】相关内容，希望对您有所帮助。
