【催奶的食谱是什么】哺乳期妈妈在产后需要合理饮食来促进乳汁分泌。以下是一些常见的催奶食谱，帮助增加奶量。
| 食材 | 功效 | 做法简述 |
| 红枣 | 补血养气 | 煮粥或泡水 |
| 黑豆 | 促进泌乳 | 煮汤或炖粥 |
| 鲫鱼 | 增加乳汁 | 清蒸或炖汤 |
| 芝麻 | 润肠通便 | 炒熟后拌饭或做甜品 |
| 木瓜 | 促进消化 | 煮汤或直接食用 |
建议每天保持充足水分，搭配均衡营养，避免油腻和刺激性食物。同时，保持良好作息和心情，有助于提高奶量。
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问 催奶的食谱是什么
2025-10-10 17:02:14
问题描述：
催奶的食谱是什么，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 17:02:14
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