【吃什么缓解近视眼】近视眼的形成与用眼习惯、遗传因素等有关，饮食虽不能直接“治愈”近视，但合理搭配营养有助于保护视力、延缓近视发展。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物类型 | 营养成分 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 维生素A、C、E | 保护视网膜，减缓视力衰退 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，维持夜视能力 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善眼部血液循环，减少干眼 |
| 坚果 | 维生素E、锌 | 抗氧化，保护视网膜健康 |
| 蓝莓 | 类黄酮、花青素 | 减轻眼疲劳，增强视力 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高油食物。同时，保持良好的用眼习惯，定期检查视力，才能更有效地维护眼部健康。
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