【吃什么护眼效果最好】护眼不仅靠休息，饮食同样关键。以下是一些对眼睛健康有益的食物及其作用：
| 食物 | 营养成分 | 护眼作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 保护角膜，预防干眼症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解眼干，改善视力 |
| 果蔬类 | 维生素A、C、E | 增强眼部抵抗力 |
| 芝麻 | 维生素E | 抗氧化，保护视网膜 |
合理搭配这些食物，有助于维护视力健康，尤其适合长时间用眼的人群。
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问 吃什么护眼效果最好
2025-10-10 16:59:09
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 16:59:09
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