【吃什么东西回奶】哺乳期妈妈在断奶过程中，可以通过饮食调整来帮助减少乳汁分泌。以下是一些有助于“回奶”的食物总结：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 芹菜 | 含有抑制泌乳的成分，适量食用可减少乳汁分泌 |
| 韭菜 | 传统认为能帮助回奶，但需注意不宜过量 |
| 红豆 | 有利尿作用，间接帮助减少乳汁 |
| 麦芽 | 常用于回奶茶中，具有抑制泌乳效果 |
| 薏米 | 清热利湿，有助于调节身体状态 |
建议在断奶期间逐渐减少哺乳次数，并结合饮食调理，避免突然断奶引起乳腺问题。同时，保持心情舒畅也很重要。
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